Текущее время: Пн дек 18, 2017 19:35:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Пт июн 16, 2017 13:26:46 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт июн 16, 2011 10:16:09
Сообщения: 417
На турнике подбирал груз такой, чтобы можно было сделать как минимум 5-7 подтягиваний.
Начинал с 5 кг. Доходил до 40 кг (два блина от штанги на пожарный ремень), но 5-7 с таким весом не делал.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Вс июн 18, 2017 18:32:29 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 01, 2010 9:22:43
Сообщения: 64
Молох писал(а):
Кто как бег тренирует? Цель 3-5 км на максимальной скорости.
И второй вопрос, груза при подтягиваниях когда вешать начинать? Когда в тупик зашел или раньше? Есть ли там какая методика?


Единственного прогресса в беге, который у меня есть, добился с помощью советов проф. Селуянова. Сбросил время на 1 км с 4.10 до 3.38. Больше 1 го километра правда такой темп держать не получается, но это уже особенности моей мышечной композиции - не хочет она меняться.

3-4 раза в неделю - интервальный спринт 3-5сек. 90% от максимума, повторить 10-20 раз через 1-2 минуту отдыха.Желательно чуть в горку бежать.
Через месяц таких занятий можно спринты оставить только 2 раза в неделю, а еще 2 раза делать интегральные тренировки - бегать отрезки от 500 м до 2/3 предполагаемой дистанции с желаемой скоростью. Достаточно повторить 2-3 раза, отдых - до полного восстановления.
Недели три так еще позаниматься - дать отдых 1-2 дня и можно устраивать контрольный забег.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Сб июл 29, 2017 23:00:59 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 03, 2011 23:41:41
Сообщения: 5708
Откуда: из леса
Последняя схватка Юрия Власко
http://www.baikal-media.ru/news/incidents/342811/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Вс июл 30, 2017 1:38:05 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 03, 2011 23:41:41
Сообщения: 5708
Откуда: из леса
Цитата:
появились какие-то люди на автомобилях. И без разговоров с применением холодного оружия лишили жизни человека
https://www.gazeta.ru/sport/2017/07/29/a_10810928.shtml
Можно догадаться что это за люди...
Даже если поймают, то через года три выйдут на свободу и будут дальше промышлять в Москве или Питере. Только уже набравшись опыта. А парня не вернешь. И так вот по одному, тихим сапом...
Такое может быть только в больном толерантностью обществе, в коем нет иммунитета :twisted: .


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Пн авг 28, 2017 22:21:45 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт май 22, 2007 22:13:01
Сообщения: 27
profsouz писал(а):
Последняя схватка Юрия Власко
http://www.baikal-media.ru/news/incidents/342811/


Ув.Profsouz,я дико извиняюсь,не по теме,Ваше сообщение заметил поздно,а написать Вам не получается,не могли бы продублировать.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 8:43:57 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн апр 02, 2007 8:31:59
Сообщения: 843
Откуда: Россия, Воронеж
Цитата:
Международный олимпийский комитет принял решение не допускать сборную России до Олимпийских игр в 2018 году. Российские спортсмены смогут выступить только под нейтральным флагом.


Ожидаемо, но сколько можно всё это терпеть?

_________________
Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.(с) Б. Окуджава.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 10:10:33 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 02, 2007 18:27:23
Сообщения: 515
AlexVan писал(а):
Ожидаемо, но сколько можно всё это терпеть?

Не удивлён даже ничуть... И как предлагаете нанести Ответный удар?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 10:30:38 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 25, 2014 15:51:09
Сообщения: 4540
Откуда: из колоний Империи
AlexVan писал(а):
Цитата:
Международный олимпийский комитет принял решение не допускать сборную России до Олимпийских игр в 2018 году. Российские спортсмены смогут выступить только под нейтральным флагом.


Ожидаемо, но сколько можно всё это терпеть?


Такое впечатление что на такое специально нарывались, чтобы унизить народ и страну. Поглядите как чиновнички "от горы" улыбаются.
Прохоров недавно как только биатлонисток затронули сказал что наймет лучших адвокатов и засудит "гендероравных"-олигарх сказал!(почему не государство?)
Гарант должен показать оскал и прекратить садомазохизм.

_________________
местный иллюминат


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 10:31:58 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 25, 2014 15:51:09
Сообщения: 4540
Откуда: из колоний Империи
Сармат писал(а):
AlexVan писал(а):
Ожидаемо, но сколько можно всё это терпеть?

Не удивлён даже ничуть... И как предлагаете нанести Ответный удар?


Голосовать за Собчак, а еще лучше за Навального! Эти чистку в кремле устроят. :smeh1:

_________________
местный иллюминат


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 16:01:04 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 02, 2007 18:27:23
Сообщения: 515
злобный чебур писал(а):
Голосовать за Собчак, а еще лучше за Навального! Эти чистку в кремле устроят.

Увы ...вынужден Вас разочаровать! Ибо биллютени готовы и галочки где надо уже проставлены! Можете даже проигнорировать и не приходить.....Просто придут за Вас....


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 17:53:25 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 25, 2014 15:51:09
Сообщения: 4540
Откуда: из колоний Империи
Сармат писал(а):
злобный чебур писал(а):
Голосовать за Собчак, а еще лучше за Навального! Эти чистку в кремле устроят.

Увы ...вынужден Вас разочаровать! Ибо биллютени готовы и галочки где надо уже проставлены! Можете даже проигнорировать и не приходить.....Просто придут за Вас....


я не приду, ибо пока в бывших колониях.
зы/ со времен референдума развала СССР не голосовал. :twisted:

_________________
местный иллюминат


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 18:42:38 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 25, 2014 15:51:09
Сообщения: 4540
Откуда: из колоний Империи
2008 год. Путин вроде был на олимпиаде в Корее, радовался за спортсменов, а тем временем Медведев затиранил Саакашвили.
А теперь Путин в Корею не поедет, не порадуется за спортсменов, злобный будет.. И как раз рядом свидомый Порошенко над Донбассом измывается. :roll:

_________________
местный иллюминат


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 21:11:57 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 02, 2007 18:27:23
Сообщения: 515
злобный чебур писал(а):
злобный будет.

https://news.mail.ru/politics/31876263/?frommail=1 Но зато чемпиЁном...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 22:13:31 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс янв 04, 2015 0:01:19
Сообщения: 355
Откуда: из табора
Сармат писал(а):
злобный чебур писал(а):
злобный будет.

https://news.mail.ru/politics/31876263/?frommail=1 Но зато чемпиЁном...

Цитата:
Россия будет идти только вперед, и в этом движении вперед ее никто и никогда не остановит

похоже там берега попутали, что для одних перед, для других зад...

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спорт ...ты мир,..или куда....
СообщениеДобавлено: Ср дек 06, 2017 22:54:53 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 25, 2014 15:51:09
Сообщения: 4540
Откуда: из колоний Империи
MMG41 писал(а):
Сармат писал(а):
злобный чебур писал(а):
злобный будет.

https://news.mail.ru/politics/31876263/?frommail=1 Но зато чемпиЁном...

Цитата:
Россия будет идти только вперед, и в этом движении вперед ее никто и никогда не остановит

похоже там берега попутали, что для одних перед, для других зад...


попутали похоже намного ранее

Цитата:
Медицинские документы Григория Родченкова. Суицид на почве алкоголя и психического заболевания
https://zen.yandex.ru/media/id/5a257460 ... d79da19b6b
:shock:

_________________
местный иллюминат


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB