Текущее время: Вс фев 23, 2020 9:08:27

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт сен 07, 2012 0:39:29 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт янв 10, 2008 14:30:51
Сообщения: 894
Откуда: Дальний Восток
Дмитрий В. писал(а):
Самурай1 писал(а):
В курсе про все эти понятия. Просто вопрос был не понятен. Время не засекал, но все отжимания выполняются без отдыха, одним махом можно сказать.

А какой отдых между подходами? :roll:
А тут все зависит от того как я день провел на службе.. Первый подход на максимальное количество. Остальные по 50 раз. Отдых между подходами полторы-две минуты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 18:30:03 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
Такой вопрос возник. В последнее время начал замечать вот что, когда отжимаюсь. Когда делаю самое первое отжимание, иногда слышен какой-то как бы щелчок в районе локтя. Болевых ощущений ни потом, когда делаю дальше (второе и далее), ни в повседневной деятельности, тьфу-тьфу, не ощущается пока. Но, думаю, это "щелк" неспроста, с чем это может быть связано? Может быть, недостаточно разминаюсь перед выполнением? Или еще что?

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 19:14:51 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср апр 13, 2011 19:41:48
Сообщения: 1543
сустав щелкает. насколько это вредно - понятия не имею. у меня у самого периодически такое при подтягивании в плече происходит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 20:17:31 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 14, 2012 0:22:34
Сообщения: 312
Щелкает да щёлкает. Жить то не мешает? :lol: У меня друг со смещением позвонков в пояснице и качался и на соревнованиях по киокушину выступал (инвалид 2 групы) Для него каждый подъем утром подвигом был


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 23:37:03 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
коряк писал(а):
Щелкает да щёлкает. Жить то не мешает? :lol:

Мне-то не мешает, только, если занимаешься, когда домочадцы дома, и если они это слышат, начинаются бурления и возмущения :cry:

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 23:39:10 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 10, 2009 18:22:14
Сообщения: 7190
Дмитрий В. писал(а):
Но, думаю, это "щелк" неспроста, с чем это может быть связано? Может быть, недостаточно разминаюсь перед выполнением? Или еще что?

:D "щёлк"-защитная реакция составных сустава на резкое повышение давления внутрисуставой жидкости на стенки и сопровождается образованием газов с внутрисостаной жидкости-шоб компенсировать атипично-резкое повышение давления ..может быть как в норме так и признаком надвигающейся патологии..но пока боли,скованости,припухлостей нету-можна не обращать внимание
_____________________________
пред приступлением к упражнениям следует таки проводить разминку..начинать с лёгких нагрузок и постепенно увеличивая-"разогреть" мышцы,"разогнать"сердце,дать сигнал сосудам шоб были готову к прокачке большего объёма крови...обычно разминку стоит проводить минуты 3-5,пока не появится субъективности "прогрева матчасти " и готовности к любой физнагрузке.
_____________________________
Пересмотрите свой рацион..как часто употребляете каши,мясо,сметаносыромолочные продукты в свежем виде,фрукты,сахар-сделайте упор на них..игнорируйте мучное во всех видах,полуфабрикаты,промконсервы,промнапитки.
Ну и всегда надоть делать поправку на год выпуска матчасти :D ...наши тела имеют срок гарантии 30-35 лет,а дале как свезёт :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс ноя 18, 2012 23:48:29 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
Шатун писал(а):
:D "щёлк"-защитная реакция составных сустава на резкое повышение давления внутрисуставой жидкости на стенки и сопровождается образованием газов с внутрисостаной жидкости-шоб компенсировать атипично-резкое повышение давления ..может быть как в норме так и признаком надвигающейся патологии..но пока боли,скованости,припухлостей нету-можна не обращать внимание

Ух, расписали, как в аптеке! :lol:
Шатун писал(а):
Пересмотрите свой рацион..как часто употребляете каши

Каша - овсяная, сваренная на воде с фруктами-ягодами, практически ежедневно :) Это вещь!
Шатун писал(а):
полуфабрикаты

Понятно, постараюсь...
Шатун писал(а):
Ну и всегда надоть делать поправку на год выпуска матчасти :D ...наши тела имеют срок гарантии 30-35 лет,а дале как свезёт :lol:

Та не, мне еще до этого не очень скоро :)

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн ноя 19, 2012 1:23:16 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 14, 2012 0:22:34
Сообщения: 312
Та не, мне еще до этого не очень скоро Smile
Цитата:
Счастливый вы однако. Но я так думаю есле сильно на это в вашем возрасте внимание на такое обращать то может лучше ни чего и не делать в этом плане? Спорт это же преодоление себя любимого если чего то хочеш. Щелкает там делай то где не щёлкает а где щелк глядиш и перестанетИМХО


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн ноя 19, 2012 2:30:20 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн дек 15, 2008 13:36:44
Сообщения: 1449
Шатун писал(а):
:D "щёлк"-защитная реакция составных сустава на резкое повышение давления внутрисуставой жидкости на стенки и сопровождается образованием газов с внутрисостаной жидкости-шоб компенсировать атипично-резкое повышение давления ..может быть как в норме так и признаком надвигающейся патологии..но пока боли,скованости,припухлостей нету-можна не обращать внимание


:shock: щелчками отпугивают кого-то?

обычно это чуть большая подвижность сустава
имеет смысл внимательно присмотреться к суставу 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн ноя 19, 2012 12:11:27 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
mcr писал(а):
обычно это чуть большая подвижность сустава

Это хорошо или плохо? :D
mcr писал(а):
имеет смысл внимательно присмотреться к суставу 8)

Посмотрел - кость пока не выпирает :)

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн ноя 19, 2012 12:42:59 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 13:17:19
Сообщения: 3331
Угу-угу! Ща тебе здешние доктора на рентген направление выпишут, поглядят фото-скан-копию, соберут консилиум и вынесут вердикт сустав менятьИзображение

Ну что, шо щёлкает! Кальцемин попей!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2013 22:28:05 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
Здравствуйте, товарищи!
Темы про отжимания не нашел, поэтому пишу тут. Подскажите, что более эффективно, полезно и вообще лучше в плане физподготовки, сделать один раз 100 отжиманий или три по 50? Особенно в вариации: раз по 100 отжиманий, раз - 70-80 подъемов корпуса и раз 70-80 приседаний, или лучше 50 отжиманий - потом пресс - снова отжимания - приседания - отжимания третий раз.

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2013 22:32:56 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт янв 31, 2006 20:19:35
Сообщения: 3959
Откуда: Закавказская Сечь
Разная нагрузка - разные цели упражнений. У вас какая цель, чего хотите достичь упражнениями?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2013 22:42:43 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
В форме себя держать, мышцы укреплять... А в чем эффект будет различаться? В случае с "соткой" на выносливость, а 3*50 на силу, или наоборот, или третий вариант?
P.S. Кстати, отжиманиями можно вообще повлиять на максимальное количество повторов в подтягиваниях?

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2013 23:16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт янв 31, 2006 20:19:35
Сообщения: 3959
Откуда: Закавказская Сечь
Дмитрий В. писал(а):
А в чем эффект будет различаться? В случае с "соткой" на выносливость, а 3*50 на силу, или наоборот, или третий вариант?
P.S. Кстати, отжиманиями можно вообще повлиять на максимальное количество повторов в подтягиваниях?

В принципе и то и другое на выносливость. Изменением темпа выполнения и сокращением перерыва между подходами.
Развитие чистой силы идет при возможности выполнения упр-ния до 12 раз.
Например при отжимании вы меняете угол наклона корпуса (ноги на подставку), груз на плечи, шире/уже хват рук...
В подтягивании то же самое.
Только очень опосредованно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB