Текущее время: Вс фев 23, 2020 9:20:28

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс фев 19, 2012 17:57:38 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс дек 04, 2005 12:25:53
Сообщения: 358
уроки физкультуры два раз в неделю, как правильно сформулировал Петрович, добавлю футбольные-гандбольные-бадминтонные в летний период еще плавательной развлекательные уроки. Открыто смеяться ни кому в голову не придет, так как многие и турника то не видели, не то что на нём что то делать. Спросил, у них в школе и спорт зале турников то нет((( Будут смеяться, naprimer, если хенди(сотовый) будет старый( Ценности другие, к сожалению.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн фев 20, 2012 1:06:17 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 16, 2011 0:13:16
Сообщения: 549
Откуда: Санкт-Петербург
Игорь. писал(а):
уроки физкультуры два раз в неделю, как правильно сформулировал Петрович, добавлю футбольные-гандбольные-бадминтонные в летний период еще плавательной развлекательные уроки. Открыто смеяться ни кому в голову не придет, так как многие и турника то не видели, не то что на нём что то делать. Спросил, у них в школе и спорт зале турников то нет((( Будут смеяться, naprimer, если хенди(сотовый) будет старый( Ценности другие, к сожалению.


Да, беда. Тут давеча, посмотрел, ради интереса, протоколы соревнований по легкой атлетике в Петербурге среди старших юношей (16-17 лет) за прошлый год, бег 3000м. 1 место - 9.18. Это я, со своим результатом 9.01, 25-летней давности, был бы первым! Причем, с огромным отрывом. А первый результат у нас тогда, был 8.45. Чемпионат мира 2011 года, в данной возростной группе: 1 место - 7.40, 29 место - 8.29. Из России никого. Тоска и горечь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср фев 22, 2012 12:54:43 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт фев 14, 2012 12:52:36
Сообщения: 2
Игорь. писал(а):
"слегка полный" Всё лучшее детям, :roll: оглянутся не успели и уже вырос, а физкультуру мы то и не заметили( :oops: результатов ни каких, висит как мешок..., может в игровых приставках... :wink:

В учебке у нас был один очень полный парень, для него даже один раз подтянуться было проблемой, как он вообще в нашу учебку попал, как его медики пропустили вообще не понятно. Наш замок его подтягиваться после отбоя учил, турник прямо в располаге находился как раз между нашим и вторым взводом, и все это наблюдали, признаться мне было очень жалко парня. Он висел на турнике а замок его колол булавкой от значка и парень из последних сил делал очередное подтягивание. Таким образом к осенней проверке на сдаче физо он подтянулся 14 раз, тоесть больше норматива.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт фев 24, 2012 19:38:56 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 16, 2011 0:13:16
Сообщения: 549
Откуда: Санкт-Петербург
Очень рекомендую прочесть от и до:
http://www.turnikplus.jino.ru/teory.php
Применимо, не только к подтягиванию. Лично опробовал многое. Грамотно описаны ньюансы работы мышц, при кистевом хвате.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб фев 25, 2012 18:31:33 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн апр 18, 2005 16:16:46
Сообщения: 331
Геннадий 2345 писал(а):
Очень рекомендую прочесть от и до:
http://www.turnikplus.jino.ru/teory.php
Применимо, не только к подтягиванию. Лично опробовал многое. Грамотно описаны ньюансы работы мышц, при кистевом хвате.


Спасибо, интересно.
С уважением, Глеб

_________________
«Клянусь честью, Ни за что на свете, Я не хотел бы Переменить Отечество Или иметь Другую историю, Кроме истории Моих предков».
А.С. Пушкин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: подтягивания
СообщениеДобавлено: Чт май 17, 2012 0:00:49 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 13, 2012 17:59:10
Сообщения: 56
Trojan писал(а):
как за неделю научиться как можно больше подтягиваний делать ?
есть ровно 6 дней. ндао максимум выжать. какие упражнения ?


Нереально, при моих скромных физических данных и опыту после физ нагрузок на восстановление нужно потратить минимум 2 дня. 7/2=3,5 занятия. Добиться прироста и улучшения показателей за такой промежуток времени не реально.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 17, 2012 0:02:38 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 13, 2012 17:59:10
Сообщения: 56
Геннадий 2345 писал(а):
Очень рекомендую прочесть от и до:
http://www.turnikplus.jino.ru/teory.php
Применимо, не только к подтягиванию. Лично опробовал многое. Грамотно описаны ньюансы работы мышц, при кистевом хвате.


Почитаем, может пригодится не разу не мог подтягиваться более 12 раз за подход. СПС


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 17, 2012 1:13:52 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 14, 2012 0:22:34
Сообщения: 312
Моя метода в молодости была проста. работа до упора весь день Так что и разу не можешь подтянуться и так три дня. Потом перерыв пока мышцы сами не потребуют нагрузки и результат в хорошем + . (с отжиманиями от пола так же)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 18, 2012 9:28:16 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср апр 13, 2011 19:41:48
Сообщения: 1543
Fighter-SGB писал(а):
почему не показатель? человек который 3-4 раза подтягивается - не сделает, хотя с Вами согласен пытаться надо. )

потому что выход хоть и называется "силой", но делается техникой. как и любое гимнастическое упражение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 18, 2012 9:36:06 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср апр 13, 2011 19:41:48
Сообщения: 1543
Игорь. писал(а):
Господа, пожалуйста помогите советом. Ребёнку почти 17лет рост 182, вес 90кг. Хочет научиться подтягиваться, и делать силовой выход,(видел в России как ребята делают загорелся) месяц бьемся по программе что за шесть недель... результатов 0.

по своему опыту могу сказать только одно - тренировался сам безо всякой программы. начал заниматься за год до тоступления, т.к. надо было сдавать физо. за 2 месяца поднял с 0 до 12 повторов. за время обучения увеличил до 28. сейчас 40. занимался очень просто понедельник-среда-пятница. три подхода на фиксированное количество и четвертый на максимум. сейчас делаю просто 4 фиксированных т.к. увеличивать количество повторов пока планов не имею.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 18, 2012 9:38:20 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 14, 2012 0:22:34
Сообщения: 312
kbt писал(а):
Fighter-SGB писал(а):
почему не показатель? человек который 3-4 раза подтягивается - не сделает, хотя с Вами согласен пытаться надо. )

потому что выход хоть и называется "силой", но делается техникой. как и любое гимнастическое упражение.
При чем его можно делать хватом во внутрь при наработке техники не так и тяжело.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс май 20, 2012 1:04:45 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 16, 2011 0:13:16
Сообщения: 549
Откуда: Санкт-Петербург
коряк писал(а):
kbt писал(а):
Fighter-SGB писал(а):
почему не показатель? человек который 3-4 раза подтягивается - не сделает, хотя с Вами согласен пытаться надо. )

потому что выход хоть и называется "силой", но делается техникой. как и любое гимнастическое упражение.
При чем его можно делать хватом во внутрь при наработке техники не так и тяжело.

http://www.turnik.org/publ/osnovy_postr ... 19-1-0-674

http://www.turnik.org/search/%D0%B2%D1% ... %B2%D0%B5/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс май 20, 2012 14:41:09 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 02, 2007 19:27:23
Сообщения: 624
Геннадий 2345
Спасибо за ссылочки....очень познавательно!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июл 28, 2012 20:08:33 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 30, 2011 16:38:34
Сообщения: 205
Здравствуйте! Недавно после значительного перерыва вышел на турник и столкнулся с неприятной проблемой. На завершающем этапе, когда вылезаю подбородком за линию турника, появляются неприятные ощущения в левом локте (только в левом), и после того, как с турником заканчиваю, ощущения остаются на некоторый срок, потом стихают (хотя могут о себе напомнить, если вскоре после неудачно повернуть локоть), и так до следующего раза :( Занимаюсь каждый день, сначала отжимаюсь немного на брусьях, потом несколько подходов на турник. С чем может быть связана эта проблема, возможно, с неправильной техникой исполнения?

_________________
Наука умеет много гитик!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб июл 28, 2012 23:36:41 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 20:39:19
Сообщения: 2528
Откуда: Москва
хирург вам поможет с МРТ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB